Zdrava koža dolazi iznutra, a pravilna prehrana ključna je za njenu dobrobit. Hrana bogata antioksidansima, poput borovnica, orašastih plodova i zelenog povrća, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanice kože. Također, vitamini poput A, C i E igraju važnu ulogu u obnavljanju kože i njezinoj otpornosti na stres. Izbjegavajte previše prerađene hrane i šećera jer oni mogu pogoršati upalne procese i pogoršati stanje kože.